体脂肪だけを落として筋肉量を増やそう
こんにちは。大阪の某有名スポーツクラブでフィットネスインストラクターをしておりました。
ライフセーバーの資格も取得しています。
筋トレやダイエットに関する知識は人一倍詳しいつもりです。
当サイトはこれから理想の肉体を実現したい方にとって欠かせない情報がたくさん詰まっています
筋トレ・ダイエットの学問知識が皆様のお役に立てればとお思います
それではよろしくおねがいします。
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究極の肉体改造
約５カ月で体脂肪２１．１%→９．１％に成功しました
インストラクターをやめてからまぁ太りました・・・
体育だけは中学高校と６年間すべて５段階評価中５だった僕にとって体脂肪率２０％を超えるとは夢にも思っていませんでした＾＾：
こりゃいかんと思い約７カ月で体脂肪２１．１%→９．１％に成功しました
もちろん筋肉量ほぼ落とさずにです
体重67.0kg
体脂肪量6.1kg
測定機械 Inbody
ちなみに有酸素運動大嫌いなので一切しないで体脂肪だけ落としました。
主に食事制限をした落とし方だったのですが、ここまで落とすとなると普通は筋肉も落ちるのですが
週に１〜２回の筋トレと正しい食事を続ければきちんと体脂肪だけ落とせます。
私自身正直モチベーションが続かないことも多々あり、リバウンド経験もあります。
しかし、その度に減量に成功し理想のたくましい体を手に入れています
このサイトに書いてある筋トレの基本原理を知っていれば、誰でも体脂肪だけ落として筋肉量を増やせます
いつの時代も鍛えられた体は本当にかっこいいと思います。
私も頑張ります！
